Das Trainingstagebuch für eine halbe Saison. 23 Wochen, 161 Tagesseiten, drei Minuten am Tag.

Die meisten Spieler trainieren viel und wissen am Ende der Saison trotzdem nicht, was besser geworden ist. Ohne Aufzeichnung bleibt Entwicklung ein Gefühl – und Gefühle täuschen, besonders nach einem schlechten Spiel.

Was drin ist

161 Tagesseiten mit Checkliste, Zielen für Training oder Spiel, dem Highlight des Tages und einer kurzen Reflexion: Wie war mein Training heute – gut, ok oder nicht gut, und warum? Was kann ich morgen besser machen? Jede Seite hat ein eigenes Zitat.

23 Wochenpläne als Raster von Montag bis Sonntag mit Morgens, Nachmittags und Abends. Diese Wochenpläne sind das, was die PRO Edition zusätzlich hat.

23 Wochenrückblicke mit sechs festen Fragen, darunter: „Welchen fußballspezifischen Bereich möchte ich in dieser Woche trainieren?“ und „Hab ich in dieser Woche jedes Training durchgezogen?“

Eine Seite Saisonziele ganz am Anfang: Was werde ich in dieser Saison erreichen? Was tue ich dafür? Welche Routinen führe ich ein?

Eine Abschlussseite am Ende, auf der du auswertest, ob du deine Ziele erreicht hast – und warum oder warum nicht.

So arbeitest du damit

Morgens die Ziele eintragen und die Checkliste durchlesen. Vor dem Training die Ziele für die Einheit festlegen. Abends abhaken und kurz reflektieren. Eine ausgefüllte Beispielseite ganz vorne zeigt dir genau, wie es gemeint ist.

Vor der ersten Woche steht eine Seite mit deinem Versprechen an dich selbst, die du unterschreibst. Klingt nach Kleinigkeit – ist der Unterschied zwischen einem Journal, das man nutzt, und einem, das im Regal liegt.

Der Unterschied zum normalen Fußball Journal

Die PRO Edition hat einen stärkeren Fokus auf fußballspezifische Themen, zusätzlich integrierte Wochenpläne und ein eigenes Zitat auf jeder Tagesseite. Wenn du noch unsicher bist, ob Journalarbeit etwas für dich ist, fang mit dem Fußball Journal an.

Passt dazu

Journal plus Buch ist die Kombination, die am meisten bringt: das Buch liefert das Wissen, das Journal sorgt dafür, dass du es umsetzt. Besonders stark mit Ich will mental stärker werden. Alles zusammen im Ultimate Player Bundle.

Häufige Fragen

Wie lange reicht das Journal?
23 Wochen, also rund fünf Monate bei täglicher Nutzung.

Muss ich jeden Tag schreiben?
Es ist für täglich gebaut, funktioniert aber auch, wenn du nur an Trainings- und Spieltagen einträgst.

Brauche ich beide Journals?
Nein. Entscheide dich für eins.

Gibt es das für Torhüter?
Ja, als Torwart Journal PRO.

Ausstattung

Hardcover · 225 Seiten · Innenteil schwarz-weiß · ca. 15 × 23 cm · empfohlen ab 12 Jahren