Ratgeber

Drei Stunden vorher, eine Stunde vorher, in der Halbzeit, danach. Was in den Tank gehört, was dir im Magen liegt und warum die zweite Halbzeit oft eine Ernährungsfrage ist — ohne Diätkram.

Schnelligkeit ist im Fußball nicht der 100-Meter-Lauf. Es sind die ersten fünf Meter, die Reaktion und das Abbremsen. Was du trainieren musst, was Zeitverschwendung ist und wie eine Einheit aussieh...

Als Keeper trainierst du im Verein selten das, was dich wirklich weiterbringt — und alleine fehlt dir scheinbar immer der Schütze. Was du ohne Partner tatsächlich verbessern kannst, welche Übungen ...

Warum die meisten Anfragen an Trainer untergehen, welche vier Dinge in jede Nachricht gehören und drei Vorlagen zum Kopieren: erste Anfrage, Nachfassen, nach einer Absage.

Bis wann du dich abmelden musst, warum der 30. Juni wichtiger ist als der 1. Juli und weshalb die Zustimmung deines alten Vereins über vier Monate Spielzeit entscheidet. Mit Muster-Abmeldung.

Die meisten warten darauf, entdeckt zu werden. Dabei kannst du dich fast überall selbst melden. Was in die Anfrage gehört, worauf Trainer an dem Tag wirklich schauen, und was du nach einer Absage m...

Der schwache Fuß ist der größte Hebel, den fast jeder Spieler liegen lässt – weil ein Fehlpass im Training sofort auffällt. Vier Stufen, ein Wochenplan und die drei Fehler, die dich aufhalten.

Zweimal Vereinstraining und ein Spiel – und was machst du an den anderen vier Tagen? Wie du deine Woche aufbaust, ohne dich kaputt zu machen: Bausteine, zwei fertige Beispielwochen und die drei Feh...

Im Training läuft es, im Spiel ist es weg. Warum „denk positiv“ nicht funktioniert, was in den Minuten vor dem Anpfiff wirklich hilft, wie du nach einem Fehler zurückkommst – und was du machst, wen...