Ratgeber

Schnelligkeit ist im Fußball nicht der 100-Meter-Lauf. Es sind die ersten fünf Meter, die Reaktion und das Abbremsen. Was du trainieren musst, was Zeitverschwendung ist und wie eine Einheit aussieh...

Als Keeper trainierst du im Verein selten das, was dich wirklich weiterbringt — und alleine fehlt dir scheinbar immer der Schütze. Was du ohne Partner tatsächlich verbessern kannst, welche Übungen ...

Der schwache Fuß ist der größte Hebel, den fast jeder Spieler liegen lässt – weil ein Fehlpass im Training sofort auffällt. Vier Stufen, ein Wochenplan und die drei Fehler, die dich aufhalten.

Zweimal Vereinstraining und ein Spiel – und was machst du an den anderen vier Tagen? Wie du deine Woche aufbaust, ohne dich kaputt zu machen: Bausteine, zwei fertige Beispielwochen und die drei Feh...

Zweimal Vereinstraining pro Woche reicht nicht. Aber planlos auf den Bolzplatz gehen bringt auch nichts. Was du alleine wirklich verbessern kannst, was nicht, und wie eine Einheit aussieht, die etw...